Бесплатно для всех абонентов:
8 801 100 22 22
По тарифам операторов: +375 44 787 07 50
Режим работы: 9:00-21:00 Поиск по сайту
Последние 5 товаров
Ваша корзина пуста!
товаров:

Акции и скидки

Всемирный день сна

  • На всю линейку Serta Perfect Sleeper - дополнительно скидка 15%
  • На всю линейку G@W – дополнительно скидка 10%
  • На все аксессуары – дополнительно скидка 10%



 
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.  
  
  Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна (англ. World Sleep Day Committee) Международной ассоциации медицины сна (англ. World Association of Sleep Medicine (WASM) и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия.  
 
Золотые правила хорошего сна
1.Придерживайтесь режима. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время в соответствии со своими внутренними биологическими часами. Используйте специальные приложения-трекеры, чтобы изучить особенности своего сна.
2.Создайте комфортные условия для сна. Оптимальная температура в спальне — 18–21 ºС. Проветривайте помещение на ночь. Зашторивайте окна, чтобы свет наружной рекламы, уличных фонарей и проезжающих машин не мешал вам. Если спите не один, обсудите с партнёром, какие факторы влияют на ваш и его сон, и создайте комфортные условия для обоих.
3.Купите удобные матрас, подушку и одежду для сна. Меняйте постельное бельё как можно чаще. Не пускайте в постель домашних питомцев.
4.Гуляйте и медитируйте перед сном.
5.Не ложитесь натощак, но и не переедайте. Никакого кофе и алкоголя на ночь.
6.Используйте спальню только для сна и секса. Не смотрите в постели телевизор, не используйте ноутбук, планшет и смартфон. Свет от экранов подавляет выработку мелатонина — качество сна падает.
7.Откажитесь от цифрового шума минимум за 2–3 часа до сна. Вместо прокрутки лент социальных сетей, просмотра почты и видеороликов занимайтесь своими вечерними ритуалами.
8.Не держите телефон и часы под подушкой. Не проснётесь сами — разбудит будильник. Не нужно контролировать то, сколько вы уже проспали и сколько ещё осталось спать.
 
СПИТЕ, ЧТОБЫ ЖИТЬ!




Главная цель ХК «Аскона» - сделать все возможное для удовлетворения потребностей каждого человека в здоровом и комфортном сне
Аскона
Карта сайта →

220073 Минск ул. Матусевича 35 корп. 1 пом. 35 каб. 21
тел. +375 44 787 0750
в Торговом реестре № 404904 от 09.02.2018
© 1990-2019 ООО "ТОРГОВЫЙ ДОМ АСКОНА" - Производство и продажа ортопедических матрасов и аксессуаров для сна
Свидетельство №192818171 выданное 06.05.2017
Минским Горисполкомом